Det förvånande varje gång vilken stor skillnad det gör ljusterapi när det är mörkt ute. Särskilt tydligt blir det när det inte blivit av på ett tag. Livar upp och man blir på bättre humör. Min ljusterapi byggde jag själv. Det sparade bra med pengar samtidigt som jag fick stor effekt.
Närmast blir det som att vara nere vid medelhavet. Skillnaden är naturligtvis att man bara får ljuset när man är där inne med ljuset. Vid medelhavet skulle man få det hela dagen. Så visst det återstår att se om det kommer räcka för att hålla depressionen borta i år. Än så länge är det inte allt för illa. Det blir lite bättre år för år sedan jag fick möjlighet att börja behandla min ADHD. Innan dess blev depressionerna sämre vid varje episod.
Den här gången tycker jag förbättringen var lägre än den var förra gången. Troligen därför att jag var systematiskt trakasserad av en viss aktör och som jag förstått det därför att de inte gillade att jag menade att det är gynnsamt om folk ler mer. Och att det rent av kan få en medieprodukt att upplevas trevligare av läsarna. Jag är dock ganska säker på att jag rätt. Hur som helst orsakade deras verksamhet ganska kraftig stress och en del skadeverkningar.
Men så är nu livet. Egentligen kanske man istället skulle rikta in sig på hasardspel eller något annat tveksamt och tjäna annat än småpengar. Någon lust till det har jag dock inte.
Annat jag tycker är viktigt och kör just nu för att hålla hjärnan och humöret i form är:
Motion för dagen
Dagens träning av hjärnan
Kul och gulliga filmklipp
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar